Vai tavs bērns sēž pie rakstāmgalda pareizi?

Sākoties jaunajam mācību gadam, mūsu klīnikas fizioterapeiti steidz atgādināt❕
Mācoties bērni ilgu laiku pavada pie mācību galda, nepareizas sēdpozīcijas ilgtermiņā var radīt dažādus stājas traucējumus.

✅Ievērojiet tālāk sniegtos ieteikumus, kā ir pareizi sēdēt pie rakstāmgalda:

🟩ceļi ir saliekti un veido taisnu leņķi.
🟩elkoņi pilnībā atrodas uz galda virsmas.
🟩muguras un gurnu leņķis ir 90 grādi.
🟩pēdas stāv uz grīdas vai balsta ar visu pēdu virsmu.
🟩mugura nav saspringta, tā pieskaras krēsla atzveltnei.
🟩kakls ir taisns, nav izstiepts uz priekšu un nav noliekts uz leju.

👉🏼Atcerieties, novērojot stājas izmaiņas vai arī profilakses nolūkos, jums ir iespēja pieteikt fizioterapeita konsultāciju un iegūt norādes ārstēšanai vai profilaksei. #fizioterapija #bērnufizioterapija #fizprof #fizioterapeits

Kas jāzina par bērna mugursomu un skolas somu?

🍂Ir pienācis skolas laiks, un, ja šodien visi skolēni nes uz skolu ziedus, tad rīt nesīs mugursomas, kas reizēm ir lielākas par pašiem bērniem.
FizProf fizioterapeiti, rūpējoties par bērnu fizisko veselību, ir sagatavojuši jums ieteikumus:

🟢Somas svars – vēlams, lai somas svars nepārsniegtu 10% no bērna svara. Līdz 10 gadiem ne vairāk ka 3-3,5 kg. No 11 līdz 15 gadiem, ne vairāk kā 4-4,5 kg. Un no 16 gadu vecuma somas svars var būt 5kg, ieskaitot skolai nepieciešamo + treniņu inventāru.

🟢Somas nēsāšana – mugursomu vēlams nēsāt uz abiem pleciem, lai slodze uz muguru, kaklu un jostas vietu tiktu proporcionāli sadalīta un mazinātu skoleozes attīstību. Lencēm ir jābūt pieregulētam tā, lai mugursoma neatrastos zemāk par jostas vietu un lāpstiņām. Pusaudžiem arī ieteicams izvēlēties mugursomas, nevis somas, kas liekamas uz viena pleca. Taču, ja pusaudzis nav pierunājams, tad ir jāparedz, ka regulāri jāmaina plecs, uz kura atrodas soma.

🟢Somas saturs – ievērojiet piramīdas principu: no lielāka uz mazāku. Somas aizmugurē ievietojat lielas un smagas grāmatas/darba burtnīcas, bet somas priekšpusē – vieglus un smalkus priekšmetus – plānas burtnīcas, penāļus. Tas sekmēs vienmērīgu slodzi. Nenovietojiet smagus priekšmetus apakšā, šādi mugursoma velk uz leju bērna plecus.

🟢Sēžot ar mugursomu – bieži var redzēt, ka bērni, sēžot sabiedriskajā transportā, nenovelk mugursomas – tas rada papildu slodzi mugurkaulam, tāpēc svarīgi bērniem paskaidrot, ka, apsēžoties, mugursomu ir jānoņem un jāuzliek sev priekšā, bet mugura jāpiespiež pie krēsla atzveltnes.

Fizioterapija grūtniecēm

💚Fizioterapija ir viens no labākajiem veidiem, kā sagatavot sievietes ķermeni dzemdībām, kā arī palīdzēt topošajai māmiņai tikt galā ar dažām šī brīnišķīgā perioda problēmām.

Citādi fizioterapija dod lieliskus rezultātus un var palīdzēt risināt šādās situācijās:

🟢Samazināt pietūkumu, nogurumu.

🟢Veicināt muskuļus elastību.

🟢Koriģēt veģetatīvās-asinsvadu disfunkcijas.

🟢Mazināt trauksmi, iedarboties nomierinoši.

🟢Mazināt vai pilnībā novērst muguras, locītavu, kāju sāpes.

🟢Uzlabot asinsriti un limfas cirkulāciju, tādejādi nodrošinot mazuli ar labāku skābekļa apgādi.

🟢Kontrolēt liekā svara pieaugumu.

🟢Veicināt pareizo stāju un ķermeņa svara pozīciju.

🟢Palīdzēt urīna nesaturēšanas gadījumos, kas saistīts ar iegurņa muskuļu vājumu.

🟢Uzlabot kopējo pašsajūtu.

🌿Ārstnieciskas vingrošanas laikā fizioterapeits sastāda grūtniecei individuālu vingrojumu programmu:

🟩Iegurņa pamatnes muskuļiem.

🟩Vingrinājumi asinsrites uzlabošanai.

🟩Elpošanas vingrinājumi.

🟩Stājas korekcijai.

Klīnika FizProf grūtniecēm piedāvā šādus pakalpojumus:

🌿Masāžas

🌿Ārstnieciskā vingrošana

Ārstniecīska vingrošana- labākais ieguldījums bērna nākotnē!

Darbs ar bērniem prasa ne tikai profesionālas zināšanas no fizioterapeita, bet arī spēju atrast pieeju bērnam, ieinteresēt un padarīt nodarbību interesantu un jautru. Pieauguša cilvēka ķermenis izmanto bērnībā iegūtās kustību prasmes. Bērnu plakanās pēda , disbalanss, skolioze un virkne citu disfunkciju ietekmē turpmāko veselību. Izmantojot kombinētās ārstēšanas metodes, mūsu speciālisti kopā ar saviem pacientiem sasniedz izcilus rezultātus!

Estere Lapiņa – bērnu un jauniešu fizioterapeite!

Sveicam mūsu komandā vēl vienu jaunu speciālisti Estere Lapiņa!

Darba laiks :

Pirmdienas no 15:00-19:00

Ceturdienas no 15:00-19:00

Masāža zīdaiņiem un bērniem!

FizProf klīnika piedāvā ne tikai ārstniecisku vingrošanu, bet arī masāžu zīdaiņiem un bērniem.

Masāža stimulē pareizu un simetrisku kustību attīstību, noņem muskuļu saspringumu, uzlabo kuņģa un zarnu trakta darbību, kas savukārt stiprina imunitāti.

Pierakstīties var pie massieres Annas Žakas un fizioterapeites Esteres Lapiņas!

Fizioterapija un rētaudi

Katra ķirurģiskā iejaukšanās atstāj savu ietekmi uz ķermeni.

Fiksētas un savilktas rētas, rētaudi, saaugumi ne tikai samazina audu kustīgumu, bet arī ietekmē muskuļu un iekšējo orgānu darbību.

Fizioterapijā tiek izmantotas manuālas tehnikas un fizikālās procedūras, lai uzlabotu rētu kustīgumu.

Mūsu fizioterapeiti izstāstīs par rētu ietekmi uz ķermeni, uzlabos to kustīgumu un iemācīs pašmasāžas tehnikas.

Līdzsvara vingrinājumi!

– ieslēdz visus ķermeņa dziļos muskuļus;

– nostiprina locītavas (it īpaši potītes);

– uzlabo pēdas velves;

– uzlabo līdzsvaru un samazina kritienu risku, kas ir it īpaši svarīgi vecumgados

Fizioterapija pēc COVID-19!

Vai fizioterapija var palīdzēt arī COVID-19 pacientiem?

Pēc COVID-19 izslimošanas fizioterapija var palīdzēt atgriezties atpakaļ ierastajā dzīves ritmā, atvieglojot slimības izraisītu nespēku, ilgstošu klepu, elpas trūkumu, muskuļu sāpes un līdzsvara traucējumus. Nodarbības notiek fizioterapeita uzraudzībā ar nepārtrauktu pulsa monitoringu un skābekļa kontroli asinīs.

Iesniedz savu pieteikumu