Vasara!

Padomā par savu veselību!

🌿

Noteikti veltiet laiku savam ķermenim. Tāpēc labāk nekavējoties savā grafikā atvēlēt brīvas stundas fizioterapeita apmeklējumam.

Ieteicamā fizioterapija:

* no tūskas – limfodrenāžas masāža

*ķermeņa tonizācijai un kustību apjoma uzlabošanai –  ārstnieciska vingrošana

* palīdzēt organismam ar termoregulāciju – elpošanas vingrinājumi pie fizioterapeita

📞Pieraksts FizProf klīnikā pa tālr.: +371 29 727 116 vai caur mājaslapu www.fizprof.lv

#fiziskāveselība #FizProf #fizioterapija #fizioterapeits #Fizproffizioterapeits

Jūras kolagēns

Tagad pie mums varat iegādāties Col du Marine :

• Gludāka āda

• Biezāki mati

• Stiprāki nagi

Ieguvums locītavām

Vienkārši pievienojiet dzērienam 🥛

#FizProf #veselīgsuzturs #veselība #fizioterapija #fizioterapetiRīgā

Sporta masāža

🏃🏻‍♀️Šīs masāžas veids tiek veikts sportistiem un cilvēkiem ar augstu fiziskās aktivitātes līmeni sportisko rezultātu uzlabošanai, traumatizācijas un noguruma mazināšānai, kā arī ātrākai muskuļu atjaunošanai pēc slodzēm.

✔️Sporta masāžas laikā tiek veikta dziļāka iedarbība uz muskuļiem, uzlabojot to apasiņošanu un trofiku. Kā arī tā ir svarīga trēniņu procesa daļa, lai sasniegtu augstus rezultātus.

💲Cena ir atkarīga no zonas un ilguma (€35-55, 40-80 minūtes). Visas cenas ir norādītas mājaslapā.

📞 Pieraksts zvanot pa tālruni +37129727116, mājaslapu www.fizprof.lv vai caur www.piearsta.lv portālu

📍Dīķa iela 44, Rīga

#Fizprof #Fizprof_masāža #sporta_masāža #fizprof_masieris

Elpošanas vingrinājumi

🌿Daudzās ģimenēs bērnudārza/skolas laikā vecāki saskaras ar biežām bērnu saslimšanām. Šodien piedāvājam trīs elpošanas vingrinājumus, kas palīdzēs stiprināt imūnsistēmu, bagātinās organismu ar skābekli un stiprinās elpošanas muskuļus.

1️⃣ vingrinājums

Tiek veikts stāvus vai sēdus, ar taisnu muguru un atvērtiem pleciem. Aizveriet labo nāsi ar labās rokas rādītājpirkstu. Mierīgi ievelciet elpu caur kreiso nāsi – domās saskaitiet 1, 2, 3, 4, 5. Pēc ieelpošanas atveriet labo nāsi un aizveriet kreiso. Veiciet klusu garu izelpu caur labo nāsi – 1, 2, 3, 4, 5. Atkārtojiet 2-4 reizes caur katru nāsi.

2️⃣ vingrinājums

Sākuma pozīcija – guļot uz muguras, ķermenis ir atslābināts, acis ir aizvērtas. Novietojiet rokas uz nabas, lai koncentrētos uz vēderu. Mierīgi izelpojiet, pievelkot vēderu pie mugurkaula, tad lēni ieelpojiet un tādējādi piepūšot kuņģi, sajūtat ar rokām, ka vēders kļuvis liels. Atkārtojiet piecas līdz septiņas reizes.

3️⃣ Sākuma pozīcija – guļus, sēdus, stāvus, ķermenis ir atslābināts. Dziļi izelpojiet caur degunu, ievelkot vēderu un krūtis. Dziļi ieelpojiet, piepūšot vēderu un krūškurvja ribas. Un tad veiciet gaisa izlaišanu ar vairākām spēcīgām izelpām pa pusatvērto muti, it kā tiek nopūsta svece.

Atkārtojiet trīs līdz piecas reizes.

Lai stipra imunitāte! 💚

#fizprof#FizProf_imūnsistēma#FizProf_elpošana#FizProfbērni#fizioterapija#fizioterapeits#elpošana#vingrinājumi

Ķermenis atceras visu!

👇🏼Nesen uz konsultāciju FizProf klīnikā atnāca paciente ar līdzsvara problēmām. Paciente jau kādu laiku pilda citas klīnikas fizioterapeita nozīmētos vingrojumus, taču nekādus uzlabojumus neredz. Tāpēc radās nepieciešamība saņemt cita speciālista izvērtēšanu.

📝Problēmsituācijas izvērtēšanas laikā fizioterapeiti ne tikai aplūko slimības anamnēzi un iepriekš veiktos ārstniecības pasākumus, bet arī jautā par ikdienu un kustību paradumiem, kā arī analizē informāciju par kritieniem, traumām un negadījumiem, pat ja tie notikuši pirms daudziem gadiem.

☝🏼Ķermenis atceras visu, un gan ikdienas kustību paradumi, gan pirms 10 gadiem gūtās traumas var būt par pamatu vingrojumu specifikas maiņai.

🟢Pēc sarunas FizProf fizioterapeite veica korekcijas esošajā vingrojumu plānā, ņemot vērā, ka paciente pirms 10 gadiem autoavārijā guva triecienu pa kakla zonu.

👉🏼Tāpēc ļoti svarīgi konsultācijas laikā sniegt pēc iespējas vairāk informācijas fizioterapeitam un arī vispār ierasties uz konsultāciju pirms vingrošanas uzsākšanas, lai saņemtu individuāli izstrādātu plānu.

🌿Lai atnāktu uz konsultāciju pie FizProf speciālistiem, sazinieties pa tālruni: +371 29 727 116 vai piesakiet vizīti www.fizprof.lv

#fizprof#fizioterapeits#veselība#ķermenis#fiziskāveselība

Jauns gads – jaunas iespējas!

No 2023. gada janvāra mūsu fizioterapeite Frančeska Pranča pieņems arī sestdienās no 11:00-14:00!

„ Daudziem cilvēkiem pēc insulta rodas funkcionāli traucējumi un ierobežojumi. Laicīgi uzsāktas un arī regulāras fizioterapijas nodarbības var palīdzēt uzlabot un pielāgot ikdienas aktivitātes, mazināt ierobežojumus, atgūt pacienta neatkarību, kā arī novērst dažādu komplikāciju attīstību, līdz ar to, uzlabojot ar veselību saistīto dzīves kvalitāti! “

Darba grafiks:

Pirmdienas – 09:00-14:00

Piektdiena – 09:00-14:00

Sestdienas – 11:00-14:00

💚Pierakstu FizProf klīnikā var veikt pa tālruni: +371 29727116 vai www.fizprof.lv #fiziskāveselība #FizProf #fizioterapija #fizioterapeits

3 mīti par fizioterapiju

🌿Mūsu fizioterapeiti apkopoja 3 aizspriedumus, kad tie ietekmēja to, ka cilvēki laikus nav vērsušies pie speciālista.

1️⃣ mīts: pie fizioterapeita jādodas, kad jūtat diskomfortu un sāpes.

☝🏼Komentē fizioterapeite, Frančeska Pranča: Tā noteikti ir. Bet! Fizioterapija ir arī fiziskās veselības profilakse. Tāpat kā cilvēki apmeklē zobārstu, acu ārstu un profilakses nolūkos veic asins analīzes. Tāpat arī fizioterapeita apmeklējums ļaus laikus konstatēt izmaiņas fiziskajā veselībā un nozīmētie vingrinājumi aiztaupīs sāpes un diskomfortu nākotnē.

2️⃣ mīts: fizioterapija aizņem daudz laika.

☝🏼Komentē fizioterapeite Nadija Grišina: Mūsdienu dzīves ritms spiež cilvēkus likt savu veselību otrajā vietā, un nereti cilvēki gaida brīdi, kad sāpes ir nepanesamas un traucē ikdienas funkcionēšanai. Patiesībā pietiek ar 15 minūtēm dienā, jo vingrojumu efektivitāte slēpjas regularitātē. Ja ikdiena ir rosīga, ir iespēja izveidot 15 minūšu vingrojumu kompleksu.

3️⃣ mīts: fizioterapija ir dārga.

☝🏼Komentē fizioterapeita asistents Grigorijs Gorbačs: FizProf klīnikas speciālisti izstrādā individuālus vingrojumus un pacients tos var veikt mājās, ievērojot norādījumus. Būs tikai ik pa laikam jāparādās, lai speciālists varētu izvērtēt uzlabojumus un nepieciešamības gadījumā mainīt vingrojumu gaitu.

💚Pierakstu FizProf klīnikā var veikt pa tālruni: +371 29727116 vai www.fizprof.lv

#fiziskāveselība #FizProf #fizioterapija #fizioterapeits

Kas jāzina par sēžas nerva sapēm un kā tās novērst?

Velkošas, dedzinošas vai izstarojošas sāpes, kas aptver daļu no muguras lejasdaļas, sēžamvietas, augšstilbiem. Saspiests sēžas nervs ir viens no biežākajiem akūtu sāpju cēloņiem mugurā un apakšējās ekstremitātēs. Saskaņā ar dažādiem avotiem, līdz 40% cilvēku ar šo problēmu saskaras vismaz vienu reizi savā dzīvē. Cēloņi ir dažādi, taču svarīgākais ir laikus atpazīt sāpes un meklēt palīdzību, lai situācija nepasliktinātos, jo vēlākās stadijās sāpes jau var būt nepanesamas un kustību iespējas ierobežotas.

🌿Kā varat sev palīdzēt?

🟢Izvēlieties tādu ķermeņa stāvokli, kurā sāpju sindroms izpaudīsies pēc iespējas mazāk, parasti mugurā vai sānos tajā pusē, kur sāpes nav jūtamas, kājai, uz kuras ir jūtamas sāpes, jābūt taisnai.

🟢Ierobežojiet fiziskās aktivitātes.

🌱Saspiesta sēžas nerva ārstēšana ietver:

🟢Ārstniecisko vingrošanu fizioterapeita uzraudzībā.

🟢Masāžas.

🟢Fizikālās procedūras.

Un atcerieties, ka jebkuras sāpes ir signāls no mūsu ķermeņa, ka tam nepieciešama palīdzība. Tāpēc, ja jūtat velkošas, dedzinošas un izstarojošas sāpes, meklējiet profesionālu palīdzību. Pierakstīties uz FizProf klīniku var pa tālruni: +371 29 727 116 vai www.fizprof.lv

Fizioterapija kā aktīvs dzīvesveids un kustību profilakse

🟢Ik pa laikam pie mūsu fizioterapeitiem nāk pacienti, kuri guvuši traumas trenējoties sporta zālē. 👉🏼Biežākās traumas ir saišu, cīpslu un muskuļu sastiepumi vai pat plīsumi, kā arī locītavu izmežģījumi.

💚Šodien vēlamies atgādināt, ja iepriekš neesat trenējušies vai ir bijis ļoti ilgs treniņu pārtraukums, tad pirms došanās uz sporta zāli nebūs lieki apmeklēt fizioterapeitu, kur pēc apskates fizioterapeits gan noteiks Jūsu ķermeņa iespējas un arī paskaidros, kā saudzīgi uzsākt treniņus sporta zālē. Nereti cilvēki domā, ka, lai sāktu regulāri nodarboties ar sportu, pietiek ar abonementa iegādi vai jaunu apavu iegādi, un nemaz nedomā, ka pirms aktīvas slodzes organisms pamazām jāsagatavo jaunai slodzei.

🌿Pastāv uzskats, ka pie fizioterapeita jānāk tad, kad jau ir sāpes un diskomforts vai fizioterapiju nozīmējis ārsts, taču mūsu fizioterapeiti iesaka izvēlēties nodarbības fizioterapeita pavadībā, nevis trenažieru zāli. ☘️Fizioterapeits izstrādā tieši Jūsu organisma iespējām pielāgotus vingrinājumus, kas vērsti uz vājo vietu nostiprināšanu, kā rezultātā Jūs saņemat regulāras aktivitātes, uzlabojat kustīgumu, attīstāt lokanību un stiprināt muskuļus, kas viss kopā maina stāju, gaitu un pašsajūtu.

📞Pieraksts FizProf klīnikā pa tālr.: +371 29 727 116 vai caur mājaslapu www.fizprof.lv

#fiziskāveselība#fizprof#fizioterapija#fizioterapeits#Sports#sportazāle#vingrinājumi

Fizioterapija un masāžas mazuļiem

🌿 Pirmajā dzīves gadā mazuļa attīstība notiek ātrā tempā. Varētu tikai brīnīties, cik daudz mazuļi iemācās tik īsā laika posmā. Pacelt un turēt galvu, velties uz sāniem, satvert priekšmetus un sekot kustībām ar acīm, rāpot, sēdēt, piecelties, staigāt un daudz ko citu. 🐣Parasti bērni šīs prasmes apgūst paši un instinktīvi, taču reizēm viņiem nepieciešama mūsu palīdzība, lai labāk iepazītu savu ķermeni un līdzsvarotu muskuļu tonusu. Tieši tādēļ mazuļiem nozīmē fizioterapiju un masāžas.

🍀Fizioterapija un masāžas mazuļiem palīdz mazināt ķermeņa asimetriju, atslābināt muskuļus un līdzsvarot tonusu, kā arī mazuļiem rodas zinātkāre un interese par savu ķermeni un apkārtējo vidi.

💚Mūsu klīnikā strādā speciālisti, kas veic Bobat-terapiju zīdaiņiem un kuri īpaši specializējas mazuļu masāžās.

#fizioterapija #fizprof #FizProfbērni #fizioterapeits #bērnufizioterapija #bērnumasāža

Iesniedz savu pieteikumu