Sporta vingrošanas nodarbības tiešsaistē

Kāpēc mums ir vajadzīgs sports?
Kustība ir dzīve!
Katru gadu mūsu dzīve palēninās, kļūstot mazkustīga un noslēgta. Ja mēs nesaņemsimies laicīgi, tad nākotnē mūs gaida stīvums, traumatisms, dažādas slimības, un vis beidzot depresijas. Tāpēc sava ķermeņa profilaksei un mentālai veselībai ir jāveic fiziski vingrinājumi. Kustību trūkums noved pie tā, ka muskuļi ir atradināti strādāt pilnā slodzē. Sports palīdzēs uzlabot situāciju. Fiziskie vingrinājumi stiprina plaušas un sirdi, normalizē asinsspiedienu un novērš trombu veidošanos. Sports dos enerģiju visai dienai. Ikviens, kurš vēlās uzlabot savu veselību var iesaistīties, un tas palīdzēs kļūt atbildīgākam, mērķtiecīgākam, palīdzēs pareizi plānot savu laiku un sasniegt visus izvirzītos mērķus.
Lielisks veids, kā lietderīgi izmantot savu laiku, neizejot no mājām, vai darba vietas, iesaistot ģimeni, draugus un kolēģus, mūsu tiešsaistes sporta vingrošanas nodarbībās ar speciālistu gan grupās, gan individuāli.

Pierakstīties

Cenas

Lietišķā kinezioloģija (LK)

Tā ir alternatīva diagnostikas metode. Kinezioloģijā tiek izmantotas vispārējas medicīnas, neiroloģijas, osteopātijas un citu nozaru zināšanas.

LK aptver cilvēka organismu kopumā no trīs pusēm: ķermeni, emocijas un bioķīmiju (asinis, limfu, …). Tiek uzskatīts, ka cilvēks ir vesels, kamēr veselības trīsstūra (ilustrācija) malas ir vienādas.

Kā tas strādā?

Ar muskuļu testēšanu un citu speciālu testu palīdzību var atrast pamatproblēmu, kas izsauc esošās sūdzības.

Tā var noteikt, kurš veselības aspekts tiek traucēts: emocionālais, ķīmiskais (intoksikācija, ūdens trūkums), strukturālais (muskuļi, saites, iekšējie orgāni).

LK palīdz atrast visātrāko un visefektīvāko ārstēšanas metodi.

Pierakstīties

Fizioterapeita konsultācija

Kāpēc jums nepieciešama fizioterapeita konsultācija?
Pirms jebkura rehabilitācijas kursa uzsākšanas jums ir jākonsultējas ar fizioterapeitu un jāizstrādā vingrinājumu vai procedūru programmu. Speciālistam vajadzētu iepazīties ar jūsu slimības vēsturi, lai izvēlētos individuālu pieeju šīs problēmas risināšanai, lai palīdzētu pacientam visātrāk un, pats galvenais, precīzāk atrisināt to!

Pierakstīties

Cenas

Bērnu fizioterapija

Jebkurš vecāks no bērna dzīves pirmajām dienām vēro viņa attīstību, un vismazākās izmaiņas ķermenī, uzvedībā vai emocionālā stāvoklī vecākus vajadzētu brīdināt.

No bērna piedzimšanas jāseko bērna veselības stāvoklim, jo, ja palaist dažus momentus ķermeņa izmaiņas, vai tā ir nepareiza stāja, X veida kājiņas, plakanās pēdas utt., nākotnē var parādīties nopietnākās problēmās.

Tāpēc jau no mazuļa pirmajiem mēnešiem ir vērts doties pie bērnu fizioterapeita. Parasti konsultācija un nodarbības notiek rotaļīgā veidā, lai bernu ieinteresētu un lai strādātu uz rezultātu.

Pierakstīties

Cenas

Ārstnieciskas vingrošana

Ārstnieciskās vingrošanas devīze “Kustība ir dzīve!”

Ar kustību palīdzību jūs varat sasniegt milzīgus rezultātus, neizmantojot medikamentus.

Ārstnieciskās vingrošanas galvenais uzdevums ir mazināt sāpes, slimības un diskomfortu pacientam. Vingrinājumu laikā slodze galvenokārt ir muskuļiem, kustību koordinācijai un ķermenim.

• pacientu kompleksās terapijas efektivitātes paaugstināšana;
• ārstēšanas gaitā sasniegto rezultātu nostiprināšana;
• atveseļošanās paātrināšana;
• iespējamo komplikāciju novēršana;
• slimības attīstības kavēšana;
• kustību, spēka un izturības koordinācijas attīstība;
• vispārēja ķermeņa nostiprināšana

Pierakstīties

Fizikāla terapija

Fizikālā terapija izmanto fiziskas parādības, piemēram, elektrību un ultraskaņu, lai ietekmētu cilvēka ķermeni, kas noteiktā veidā reaģē uz šiem stimuliem, piemēram, paātrinot reģenerācijas procesus. Fizikālā terapija stimulē imūnsistēmu un ķermeni, lai cīnītos ar dažādiem sāpīgiem apstākļiem, piemēram, tūska, iekaisums dažādu iemeslu dēļ (piemēram: iekaisuma ārstēšana, ko izraisa deģeneratīvas izmaiņas mugurkaulā), hroniskas slimības un pēc traumām.

Elektroterapija un ultraskaņa ar dažāda veida pulsāciju straumēm un bez tām stimulē audu atjaunošanās un dziedināšanas procesus, tāpēc to bieži izmanto kā palīglīdzekli dažādu slimību gadījumā.

Pierakstīties

Cenas

Krioterapija

Šim fizioterapijas veidam tiek izmantota zema temperatūra (zem 0 grādiem pēc Celsija – un līdz -176 grādiem pēc Celsija).

Zema temperatūra izraisa asinsvadu saraušanos un palēnina asins plūsmu. Fizioterapiju, izmantojot zemu temperatūru, visbiežāk izmanto sāpju, traumu un deģeneratīvu slimību mazināšanai, kā arī osteoporozes profilakses ietvaros. Ārstēšana sastāv no skartās vietas atdzesēšanas.

Krioterapija ir procedūra, kurā ķermeņa dabiskās aizsargspējas reaģē uz ļoti zemu temperatūru. Pateicoties tam, var atjaunot līdzsvaru visa ķermeņa darbā. Pirmajā posmā notiek pēkšņa asinsvadu sašaurināšanās, kas noved pie īslaicīga asinsrites palēnināšanās. Tajā pašā laikā asinsvadi ievērojami paplašinās – tas ir veids, kā organisms sevi aizsargā. Krioterapija ietekmē endokrīno un imūnsistēmu. Tas palielina endorfīnu – hormonu, kuriem piemīt pretiekaisuma un pretsāpju īpašības – aktivitāti. Turklāt samazinās muskuļu sasprindzinājums.

Pierakstīties

Sling terapija

Neiromuskulārā aktivācijas metode. Metodes mērķis ir atjaunot normālas kustību programmas, kas ir iespējams tikai ar intensīvu nervu sistēmas stimulāciju.

Slinga terapiju izmantojam balsta un kustību aparāta disfunkcijām, pie kurām novērojama muskuļu aktivitātes samazināšanās sāpju, traumas, pārslodzes vai fiziskās aktivitātes trūkuma rezultātā.

Šī terapija izraisa labvēlīgas izmaiņas neiromuskulārajā kontroles sistēmā, palielina spēku un izturību, uzlabo līdzsvaru, koordināciju, stabilitāti un atjauno normālu kustību stereotipu.

Pierakstīties

Cenas

TENS terapija

TENS terapija ir ārstēšanas metode, kas saistīta ar alternatīvo medicīnu (naturopathy), absolūti droša un nesāpīga procedūra. Gandrīz visi ir saskārušies ar muskuļu un locītavu sāpēm, ko izraisa traumas, pēkšņas kustības vai slimības. Tas var notikt ne tikai mugurā vai kājā, bet arī žoklī.

Pierakstīties

Teipošana

Teipošana ir nepieciešama, lai mazinātu sāpes, atjaunotu locītavu kustīgumu. Teipošanai tiek izmantota kinezioloģiskā lente – vienpusēja līmlente, kas izgatavota no dabīga materiāla un pēc savām īpašībām (biezuma un elastības) atgādina ādu. Pēc lentes uzklāšanas uz ādas tas nedaudz paceļas, tādējādi palielinot attālumu starp ādu un zem tā esošajiem iekaisušajiem audiem, samazinot spiedienu uz asinsvadiem, limfu un brīvajiem nervu galiem iekaisuma zonā. Procedūra ir pilnīgi droša un nesāpīga. Šī metode praktiski nedod blakusparādību, tikai paaugstinātas ādas jutības gadījumā var parādīties apsārtums un nieze. Šādā gadījumā lente nekavējoties jānoņem. Lente pielāgojas ādai, tā ir diezgan plāna un elpojoša, netraucē dušā un ūdens aktivitātēs, neierobežo kustības.

Kad izmantot teipošanas terapiju:

• Muskuļu izstiepšanās
• Muskuļu spazmas
• Zilumi, dislokācijas, hematomas
• Tūska
• Neiromuskulāro sāpju sindroms
• Muskuļu-locītavu sāpju sindroms
• Sejas atjaunošana, tūskas noņemšana no sejas
• Posturālā kifoze

 

Teipēšanas terapijas efekts:

• Stiprina un paildzina procedūras efektu (masāža, peldēšana)
• Uzlabo asinsriti un limfas plūsmu
• Labo stāju
• Mazina pietūkumu, sastrēgumus un iekaisumu
• Noņem sāpes un hipertoniskumu no muskuļiem
• Novērš ievainojumus (sportā)
• Paātrina muskuļu un saišu atjaunošanās procesu
• Stimulē vai atslābina muskuļus
• Stabilizē locītavu
• Atvieglo kustību fizioloģisko apjomu

Pierakstīties

Triecienviļņu terapija

Šoka viļņu terapija ir moderna un neinvazīva metode, kuras pamatā ir īslaicīga noteiktas frekvences viļņu iedarbība uz vēlamo zonu. Viļņu šoka efekts ir līdzīgs intensīvai masāžai, kas efektīvi mazina sāpes, uzlabo vietējo asinsriti un limfas plūsmu, kā arī veicina audu atjaunošanos un uzturu. To lieto, lai ārstētu mugurkaula, locītavu, saišu, cīpslu iekaisuma slimības, tai skaitā osteohondrozi, artrozi, bursītu, artrītu, epikondilītu, tendinītu (cīpslu iekaisumu), kaulu izaugumus (papēža spurums) un sāls nogulsnes (podagru). Sesijas ilgums ir no 5 līdz 20 minūtēm. Efekts jūtams uzreiz pēc pirmās procedūras. Lai konsolidētu rezultātu, atkarībā no problēmas ir nepieciešams kurss no 3 līdz 10 reizēm. Terapijai nav blakusparādību.

Pierakstīties

Podoskopija

Šī ir datordiagnostika, kas novērtē ķermeņa svara sadalījumu uz pēdām, kā arī palīdz pareizi novērtēt pēdas formu.

Pēdas ir mūsu ķermeņa pamats. Kāju problēmu gadījumā problēmas parādās augstāk esošās ķermeņa daļās: ceļos un gūžas locītavās, jostasvietā un kakla rajonā.

Kam ir nepieciešama diagnostika? Ikvienam:

• profilaktiskai pārbaudei un plakano pēdu diagnostikai;
• ja ir palielinājies apavu izmērs;
• ar pēdu, ceļa un gūžas locītavu sāpju sindromiem;
• ar pēdas kaulu izaugumiem;
• ar biežiem potītes locītavas sastiepumiem;
• ar līdzsvara traucējumiem;
• ar sāpēm muguras lejasdaļā;
• ar stājas izmaiņām.

Pierakstīties

Sporta masāža

Sporta masāža – tiek veikta sportistiem sportisko rezultātu uzlabošanai, traumatizācijas un noguruma mazināšānai, kā arī ātrākai muskuļu atjaunošanai pēc slodzēm. Sporta masāžā tiek veikta dziļāka iedarbība uz muskuļiem, uzlabojot to apasiņošanu un trofiku. Sporta masāža ir svarīga trēniņu procesa daļa, lai sasniegtu augstus rezultātus.

Pierakstīties

Cenas

Ārstnieciska masāža

Ārstnieciska masāža ir masāžas veids, kas ir pazīstams jau vairākus gadsimtus. Tā rada ietekmi uz dažādiem receptoriem, kuri novietoti cilvēka adā, kā arī dziļakos cilvēka audos (muskuļos, asinsvados, fascijās, saišu aparatā, utt).

Masāžas laikā notiek reflektora iedarbība, kuras rezultātā tiek iesaistītas praktiski visas orgānu sistēmas.

Masāžas rezultātā notiek bioloģisko aktīvo vielu nokļušana asisnsritē, kas izraisa organisma aizsargfunkciju paaugstināšanos.

Pierakstīties

Limfodrenāžas masāža

Limfodrenāžas masāža ir īpašs masāžas veids, kura iedarbības rezultātā tiek radīta ietekme uz limfas kustību organismā. Masāžas rezultātā tiek radīts kosmētisks efekts, kā arī atveseļojoša iedarbība uz organismu: asisnsrites uzlabošana, toksīnu izvadīšana un imunitātes stiprināšana. Limfodrenāžas masāžu nepiecešams veikt kursa veidā.

Pierakstīties