Спортивный массаж

🏃🏻‍♀️Этот вид массажа выполняется спортсменам и людям с высоким уровнем физической активности для улучшения спортивных результатов, снижения травматизма и усталости, а также для более быстрого восстановления мышц после физических нагрузок.

✔️Во время спортивного массажа оказывается более глубокое воздействие на мышцы, улучшая их кровоснабжение и трофику. Также это важная часть тренировочного процесса для достижения высоких результатов.

💲Цена зависит от площади и продолжительности (35-55€, 40-80 минут). Все цены указаны на домашней странице.

📞 Запись по телефону +37129727116, домашняя страница www.fizprof.lv или через сайт www.piearsta.lv

📍улица Дикя 44, Рига

#Fizprof #Fizprof_masāža #sporta_masāža #fizprof_masieris

Дыхательные упражнения

🌿Во многих семьях родители часто сталкиваются с заболеваниями детей в детском саду/школе. Сегодня мы предлагаем три дыхательных упражнения, которые помогут укрепить иммунитет, обогатить организм кислородом и укрепить дыхательные мышцы.

1️⃣ упражнения

Выполняется стоя или сидя, с прямой спиной и открытыми плечами. Закройте правую ноздрю указательным пальцем правой руки. Спокойно вдохните через левую ноздрю – мысленно посчитайте 1, 2, 3, 4, 5. После вдоха откройте правую ноздрю и закройте левую. Сделать тихий продолжительный выдох через правую ноздрю – 1, 2, 3, 4, 5. Повторите 2-4 раза через каждую ноздрю.

2️⃣ упражнения

Исходное положение – лежа на спине, тело расслаблено, глаза закрыты. Положите руки на пупок, чтобы сосредоточиться на животе. Спокойно выдохните, подтянув живот к позвоночнику, затем медленно вдохните и таким образом надувая живот, вы почувствуете руками, что живот стал большим. Повторите пять-семь раз.

3️⃣ Исходное положение – лежа, сидя, стоя, тело расслаблено. Глубоко выдохните через нос, втянув живот и грудь. Глубоко вдохните, надувая живот и грудную клетку. А затем выпустить воздух несколькими сильными выдохами через полуоткрытый рот, как будто задувая свечу.

Повторить от трех до пяти раз.

Иметь крепкий иммунитет! 💚

#fizprof#FizProf_imūnsistēma#FizProf_elpošana#FizProfbērni#fizioterapija#fizioterapeits#elpošana#vingrinājumi

Тело помнит все!

👇🏼Недавно в клинику ФизПроф на консультацию обратился пациент с проблемами равновесия. Пациент некоторое время выполняет упражнения, назначенные физиотерапевтом другой клиники, но улучшения не видит. Поэтому возникла необходимость получить оценку у другого специалиста.

📝При оценке проблемной ситуации физиотерапевты не только изучают анамнез заболевания и ранее проведенные лечебные мероприятия, но и расспрашивают о повседневной жизни и двигательных привычках, а также анализируют информацию о падениях, травмах и несчастных случаях, даже если они произошли много лет назад.

☝🏼Тело все помнит, и как ежедневные двигательные привычки, так и травмы, полученные 10 лет назад, могут стать основанием для изменения специфики упражнений.

🟢После беседы физиотерапевт ФизПроф внесла коррективы в существующий план занятий с учетом того, что 10 лет назад в автокатастрофе пациент получил удар в область шеи.

👉🏼Поэтому очень важно предоставить как можно больше информации физиотерапевту во время консультации, а также прийти на консультацию до начала занятий, чтобы получить индивидуально разработанный план.

🌿Чтобы прийти на консультацию к специалистам FizProf, свяжитесь по телефону: +371 29 727 116 или запишитесь на прием на www.fizprof.lv

#fizprof#fizioterapeits#veselība#ķermenis#fiziskāveselība

Новый год — новые возможности!

Уже в 2023 году начиная с января, наш физиотерапевт Франческа Пранча также будет принимать по субботам с 11:00 до 14:00!

„ Многие люди испытывают функциональные нарушения и ограничения после инсульта. Ранние и регулярные сеансы физиотерапии могут помочь улучшить и адаптировать повседневную деятельность, уменьшить ограничения, восстановить самостоятельность пациента, а также предотвратить развитие различных осложнений, тем самым улучшая качество жизни, связанное со здоровьем! «

Время работы:

Понедельник — 09:00-14:00

Пятница — 09:00-14:00

Суббота — 11:00-14:00

💚Запись FizProf klīnikā по телефону: +371 29727116 или www.fizprof.lv #fiziskāveselība #FizProf #fizioterapija #fizioterapeits

3 мифа о физиотерапии

🌿Наши физиотерапевты собрали 3 предрассудка, когда они повлияли на то, что люди вовремя не обращаются к специалисту

1️⃣ Миф: к физиотерапевту нужно идти, когда вы чувствуете дискомфорт и боль.

☝🏼Комментарий физиотерапевта Франчески Пранча: Безусловно. Но! Физиотерапия также является профилактикой физического здоровья. Так же, как люди посещают стоматолога, окулиста и сдают анализы крови для профилактики. Точно так же визит к физиотерапевту позволит на раннем этапе обнаружить изменения в физическом здоровье, а назначенные упражнения избавят от болей и дискомфорта в будущем.

2️⃣ Миф: физиотерапия занимает много времени.

☝🏼Комментирует физиотерапевт Надя Гришина: Ритм современной жизни заставляет людей ставить свое здоровье на второе место, и часто люди ждут момента, когда боль станет невыносимой и будет мешать повседневному функционированию. На самом деле достаточно 15 минут в день, ведь эффективность упражнений заключается в регулярности. Если повседневная жизнь загружена, можно составить 15-минутный комплекс упражнений.

3️⃣ Миф: физиотерапия стоит дорого.

☝🏼Комментирует ассистент физиотерапевта Григорий Горбач: Специалисты клиники ФизПроф разрабатывают индивидуальные упражнения, которые пациент может выполнять дома по инструкции. Нужно будет только появляться время от времени, чтобы специалист мог оценить улучшения и при необходимости изменить курс упражнений.

💚Записаться на прием в клинику FizProf можно по телефону: +371 29727116 или www.fizprof.lv

#fiziskāveselība #FizProf #fizioterapija #fizioterapeits

Что нужно знать о боли седалищного нерва и как ее предотвратить?

Тянущая, жгучая или иррадиирующая боль, охватывающая часть поясницы, ягодицы, бедра. Защемление седалищного нерва – одна из самых частых причин острой боли в спине и нижних конечностях. По разным данным, до 40% людей хотя бы раз в жизни сталкиваются с этой проблемой. Причины различны, но самое главное – вовремя распознать боль и обратиться за помощью, чтобы ситуация не ухудшилась, ведь на поздних стадиях боль уже может быть невыносимой, а возможности движений ограничены.

🌿Как можно себе помочь?

🟢Выбрать такое положение тела, при котором болевой синдром будет проявляться как можно меньше, обычно на спине или на боку с той стороны, где не ощущается боль, нога, на которой ощущается боль, должна быть прямой.

🟢Ограничьте физическую активность.

🌱Лечение защемления седалищного нерва включает:

🟢Лечебная физкультура под контролем физиотерапевта.

🟢Массаж

🟢Физикальнные процедуры

И помните, что любая боль – это сигнал нашего организма о том, что ему нужна помощь. Поэтому, если вы испытываете тянущие, жгучие и иррадиирующие боли, обратитесь за профессиональной помощью. Записаться в клинику Fizprof можно по телефону: +371 29 727 116 или www.fizprof.lv

Физиотерапия как активный образ жизни и профилактика движений

🟢Время от времени к нашим физиотерапевтам приходят пациенты, получившие травму во время занятий в тренажерном зале. 👉🏼Наиболее распространенными травмами являются растяжения или даже разрывы связок, сухожилий и мышц, а также вывихи суставов.

💚Сегодня хотим напомнить вам, что если вы раньше не тренировались или был очень большой перерыв в тренировках, то перед походом в спортзал не лишним будет посетить физиотерапевта, где после осмотра физиотерапевт определит вашу возможностей организма, а также объяснить, как осторожно начинать тренировки в тренажерном зале. Люди часто думают, что для того, чтобы начать регулярно заниматься спортом, достаточно купить абонемент или купить новую обувь, и совершенно не думают о том, что перед активными занятиями следует постепенно готовить организм к новому упражнению.

🌿Бытует мнение, что к физиотерапевту нужно приходить тогда, когда уже есть боль и дискомфорт или назначена лечебная физкультура врачом, но наши физиотерапевты рекомендуют вместо спортзала выбирать занятия в сопровождении физиотерапевта. ☘️Физиотерапевт разрабатывает адаптированные к возможностям вашего тела упражнения, направленные на укрепление слабых мест, в результате чего вы получаете регулярные занятия, улучшаете подвижность, развиваете гибкость и укрепляете мышцы, что в совокупности меняет осанку, походку и самочувствие.

📞Запись в клинику FizProf по телефону: +371 29 727 116 или через сайт www.fizprof.lv

#fiziskāveselība#fizprof#fizioterapija#fizioterapeits#Sports#sportazāle#vingrinājumi

Физиотерапия и массажи для младенцев

🌿 В течение первого года жизни развитие малыша происходит быстрыми темпами. Можно только удивляться, как много ребенок узнаёт за такой короткий промежуток времени: поднимает и удерживает голову, перекатывается в сторону, хватает предметы и следит за движениями глазами, ползает, сидит, встаёт, ходит и многое другое. 🐣Обычно дети учатся этим навыкам самостоятельно и инстинктивно, но иногда им нужна наша помощь, чтобы лучше узнать свое тело и сбалансировать тонус мышц. Именно поэтому малышам назначают лечебную физкультуру и массажи.

🍀Физиотерапия и массаж для младенцев помогают уменьшить асимметрию тела, расслабить мышцы и сбалансировать тонус, а у малышей развивается любопытство и интерес к своему телу и окружающему миру.

💚В нашей клинике работают специалисты, которые проводят бобат-терапию для малышей и специализируются на детском массаже.

#fizioterapija #fizprof #FizProfbērni #fizioterapeits #bērnufizioterapija

У вас часто бывают боли в шее, скованность шеи, боли в спине?

? Хронические и острые боли в шее и плечах. Скованность и напряжение. Головная боль или общая слабость. Нарушения сна. Эти и другие симптомы могут свидетельствовать о мышечной слабости и неправильных ежедневных позах, в результате чего организм сигнализирует нам – помогите!

?Физиотерапевты нашей клиники ежедневно наблюдают людей с так называемым «вдовьим горбом», отчетливо искривленным позвоночником в области шеи, в различных общественных местах. Причин тому несколько – как образ жизни (малоподвижный образ жизни, много времени проводящий перед смартфоном), так и профессия (программисты, бухгалтеры, стоматологи и т. д.), а также это может свидетельствовать о развитии остеопороза.

?Есть очень легкие и простые упражнения, которые помогают укрепить мышцы шеи и, как следствие, снять боль, снизить нагрузку на шею во время работы, создать энергию и, конечно же, служат профилактикой «вдовьего горба». Дайте нам знать в комментариях, если вам будут полезны эти упражнения, и пусть наши физиотерапевты запишут видео. Напишите: «Мне было бы полезно заниматься спортом».

#FizProf #FizProfVingrinājumi #fizioterapija #fizioterapeits #rehabilitācija #klīnika #vingrinājumi #spranda

W-образная сидячая поза

сли это обычная игровая поза) растягивает связки и сухожилия. С другой стороны, мышечный тонус и привычка заставляют ребенка снова и снова выбирать положение сидя, со временем сидение в других положениях может стать трудным.

Как в игровой форме предложить детям сменить сидячее положение.
?У физиотерапевтов нашей клиники тоже есть дети, и мы собрали их «лайфхаки» о том, как они учат детей сидеть в разных позах с помощью игровых элементов.??

?Игра «бабочка» — сидячее положение, когда ребенок ставит ноги перед собой с согнутыми коленями, колени упираются в землю и все смотрят в свою сторону, стопы вместе. Формы положения ног ◀️▶️, который напоминает крылья бабочки.
?Обхватите ноги и не дайте им убежать – присядьте на колени, обе ноги согнуты, а ребенок сидит у вас на ногах.
?? Знакомимся с разными культурами — сидим, скрестив ноги, дополнительно указывая, какая нога попеременно сверху, как в позе Будды.
✨Элемент лотереи — ребенок сам выбирает, в какой позе он теперь будет играть сидя. В дополнение к вышеперечисленному добавим в список:
?сидя ноги в стороны, оба колена согнуты и обе ступни на одной стороне тела
?сидя с прямыми ногами.
?Готовим листы, рисуем символы поз и просим ребенка выбрать лист не глядя.

Помните, детские игровые позы должны быть разными и если наблюдается, что ребенок всегда выбирает одну и ту же позу, то желательно проверить тонус мышц.

#fizioterapija #fizprof #FizProfbērni #fizioterapeits #bērnufizioterapija

Подать заявку